Здоровый сон - залог успеха: посему он так важен для человека?
Фото: unsplash.com Сон - это не просто время, когда мы закрываем глаза и отключаемся.
Фото: unsplash.com
Сон - это не просто время, когда мы закрываем глаза и отключаемся. Это важный процесс, который влияет на наше здоровье, настроение и работоспособность. ВК Пресс узнали, как полноценный сон влияет на здоровье и успех человека.
Во время сна мозг обрабатывает и упорядочивает полученную за день информацию, укрепляет связи между нейронами, а также восстанавливает энергию тела. В это время происходит выделение гормона роста, который стимулирует рост и развитие организма, а также регенерацию тканей. Важность сна для иммунитета также нельзя недооценить.
Во время сна происходит активация лимфоцитов, которые играют ключевую роль в защите организма от инфекций и болезней. Кроме того, в это время уменьшается выработка кортизола - гормона стресса, который подавляет иммунную систему.
Сон также важен для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Его недостаток связан с повышением артериального давления, увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Наконец, сон необходим для поддержания нормального веса, а его недостаток, наоборот, приводит к увеличению аппетита и нарушению обмена веществ, что может способствовать набору лишних килограммов.
Но сон влияет не только на общее здоровье человека, но и на его успешность. Он играет ключевую роль в процессах запоминания, обучения и регуляции эмоций. Его недостаток может привести к снижению внимания, ухудшению настроения и снижению качества жизни.
Ранее мы писали: Волшебные точки на лице: помогут снять усталость . На теле каждого человека есть множество точек, массаж которых помогает справиться с некоторыми недугами. ВК Пресс узнал, какие из них помогут снять усталость и почувствовать себя бодрее после тяжелого рабочего дня.
Уснуть за одну минуту: простая и действенная техника . Есть простой, но очень действенный способ побороть бессонницу и начать засыпать как можно скорее.
Необычный ритуал тибетских монахов: помогает улучшить сон .
Сон - это не просто время, когда мы закрываем глаза и отключаемся. Это важный процесс, который влияет на наше здоровье, настроение и работоспособность. ВК Пресс узнали, как полноценный сон влияет на здоровье и успех человека.
Во время сна мозг обрабатывает и упорядочивает полученную за день информацию, укрепляет связи между нейронами, а также восстанавливает энергию тела. В это время происходит выделение гормона роста, который стимулирует рост и развитие организма, а также регенерацию тканей. Важность сна для иммунитета также нельзя недооценить.
Во время сна происходит активация лимфоцитов, которые играют ключевую роль в защите организма от инфекций и болезней. Кроме того, в это время уменьшается выработка кортизола - гормона стресса, который подавляет иммунную систему.
Сон также важен для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Его недостаток связан с повышением артериального давления, увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Наконец, сон необходим для поддержания нормального веса, а его недостаток, наоборот, приводит к увеличению аппетита и нарушению обмена веществ, что может способствовать набору лишних килограммов.
Но сон влияет не только на общее здоровье человека, но и на его успешность. Он играет ключевую роль в процессах запоминания, обучения и регуляции эмоций. Его недостаток может привести к снижению внимания, ухудшению настроения и снижению качества жизни.
Ранее мы писали: Волшебные точки на лице: помогут снять усталость . На теле каждого человека есть множество точек, массаж которых помогает справиться с некоторыми недугами. ВК Пресс узнал, какие из них помогут снять усталость и почувствовать себя бодрее после тяжелого рабочего дня.
Уснуть за одну минуту: простая и действенная техника . Есть простой, но очень действенный способ побороть бессонницу и начать засыпать как можно скорее.
Необычный ритуал тибетских монахов: помогает улучшить сон .
Последние новости
Рост отгрузки химической продукции в Краснодарском крае
Кубанские предприятия увеличили объемы отгрузки на 8 миллиардов рублей.
Проблемы с оформлением страховой пенсии в России
Не все россияне, достигшие пенсионного возраста, могут получить страховую пенсию.
Первый снег на горнолыжных курортах Красной Поляны
Снежный покров на вершинах гор в Сочи будет недолгим.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Копейске с предложениями работы от ведущих работодателей города