Вся сила природы в одной чашке: почему кедровые орехи диетологи называют самыми полезными

В кедровых орешках содержится много витаминов и минералов Фото: ru.freepik.com Диетолог назвала самый ценный вид орехов, который и фигуру сохранит и иммунитет укрепит в считанные дни.

В кедровых орешках содержится много витаминов и минералов
Фото: ru.freepik.com Диетолог назвала самый ценный вид орехов, который и фигуру сохранит и иммунитет укрепит в считанные дни. Чем полезны кедровые орешки

Кедровые орехи — это семена некоторых видов сосен. Этот продукт диетологи всех стран мира называют самым полезным среди орехов и семян. И вполне заслуженно!

Кедровый орех давным-давно получил распространение и популярность не только в народной, но и традиционной медицине.

Например, ядра орехов люди едят, чтобы укрепить здоровье и решить некоторые конкретные проблему. Скорлупа используется в изготовлении лечебных настоек и бальзамов. Шелуху, жмых и отруби кедровых семян применяют в приготовлении лечебных и профилактических ванн.

Диетолог Оксана Дмитренко рассказала, какие еще есть положительные качества у этих даров природы.

- Орешки из кедровой сосны очень калорийны: в 100 гр содержится 673 ккал. Однако, много в них и полезных веществ. Например, 13,7 г белка, 68,4 г жиров, 13,1 г углеводов и 3,7 г клетчатки. Так что если есть небольшими порциями орешки, то вреда фигуре не будет, а вот здоровье точно станет лучше, - говорит эксперт по питанию.

В день медик рекомендует есть не более 30 гр орешков (маленькая жменька).

Какие проблемы со здоровье можно решить?

Кедровые орехи успешно справляются с задачей улучшения работы:

сердца и сосудов. Благодаря наличию в составе особых фенольных соединений — антиоксидантов, риски развития опасных патологий заметно снижаются.

эндокринной системы. Диетолог Дмитренко советует включить в свой рацион питания эти орешки людям, больным сахарным диабетом. Благодаря им уровень сахар в крови всегда будет стабильным.

мозга. Входящие в состав снеков омега-3 кислоты улучшают приток крови к мозгу, вследствие чего лучше становится память, а мыслительные операции совершаются быстрее.

Помимо прочего, таежные орешки отлично справляются с укреплением прочности костей. В этом главная заслуга витамина К, которые богаты орешки. Он способствует активной минерализации костной ткани. Благодаря этому риски получения переломов при травмах существенно снижаются.

Последние новости

Какая диета полезнее – интервальное голодание, кето-питание или веганство?

Чтобы похудеть, иногда достаточно вспомнить меню школ или санаториев и строго его придерживаться.

Тихорецкой межрайонной прокуратурой предотвращено использование пищевой продукции, не отвечающей требованиям безопасности

Тихорецкая межрайонная прокуратура провела проверку соблюдения законодательства в области обеспечения качества и безопасности пищевой продукции в деятельности хозяйствующего субъекта,

Первым заместителем прокурора края осуществлен выезд с целью контроля готовности строящих проблемных долевых объектов г. Краснодара

На постоянном контроле прокуратуры края находятся вопросы восстановления прав граждан – участников долевого строительства по оставшимся четырем проблемным объектам: ЖК «Луч», ЖК «Заря»,

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *