Вся сила природы в одной чашке: почему кедровые орехи диетологи называют самыми полезными
В кедровых орешках содержится много витаминов и минералов Фото: ru.freepik.com Диетолог назвала самый ценный вид орехов, который и фигуру сохранит и иммунитет укрепит в считанные дни.
Фото: ru.freepik.com Диетолог назвала самый ценный вид орехов, который и фигуру сохранит и иммунитет укрепит в считанные дни. Чем полезны кедровые орешки
Кедровые орехи — это семена некоторых видов сосен. Этот продукт диетологи всех стран мира называют самым полезным среди орехов и семян. И вполне заслуженно!
Кедровый орех давным-давно получил распространение и популярность не только в народной, но и традиционной медицине.
Например, ядра орехов люди едят, чтобы укрепить здоровье и решить некоторые конкретные проблему. Скорлупа используется в изготовлении лечебных настоек и бальзамов. Шелуху, жмых и отруби кедровых семян применяют в приготовлении лечебных и профилактических ванн.
Диетолог Оксана Дмитренко рассказала, какие еще есть положительные качества у этих даров природы.
- Орешки из кедровой сосны очень калорийны: в 100 гр содержится 673 ккал. Однако, много в них и полезных веществ. Например, 13,7 г белка, 68,4 г жиров, 13,1 г углеводов и 3,7 г клетчатки. Так что если есть небольшими порциями орешки, то вреда фигуре не будет, а вот здоровье точно станет лучше, - говорит эксперт по питанию.
В день медик рекомендует есть не более 30 гр орешков (маленькая жменька).
Какие проблемы со здоровье можно решить?Кедровые орехи успешно справляются с задачей улучшения работы:
сердца и сосудов. Благодаря наличию в составе особых фенольных соединений — антиоксидантов, риски развития опасных патологий заметно снижаются.
эндокринной системы. Диетолог Дмитренко советует включить в свой рацион питания эти орешки людям, больным сахарным диабетом. Благодаря им уровень сахар в крови всегда будет стабильным.
мозга. Входящие в состав снеков омега-3 кислоты улучшают приток крови к мозгу, вследствие чего лучше становится память, а мыслительные операции совершаются быстрее.
Помимо прочего, таежные орешки отлично справляются с укреплением прочности костей. В этом главная заслуга витамина К, которые богаты орешки. Он способствует активной минерализации костной ткани. Благодаря этому риски получения переломов при травмах существенно снижаются.
Последние новости
Нацпроект «Производительность труда» способствует выходу кубанских предприятий на зарубежные рынки
Более 50 компаний Кубани получили помощь в освоении новых экспортных возможностей.
Осенние изменения погоды в Краснодаре
Солнечная погода уступает место прохладе на предстоящей неделе.
Рак груди у мужчин: важность осведомленности и раннего выявления
Несмотря на редкость, рак груди у мужчин требует внимания и понимания.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить