Только эти два напитка помогут укрепить иммунитет в межсезонье, когда еще нет свежих фруктов и овощей
Настой из шиповника богат витамином С Фото: ru.freepik.com Терапевт рассказал, как защитить себя и близких от частых простуд и вирусов.
Фото: ru.freepik.com Терапевт рассказал, как защитить себя и близких от частых простуд и вирусов. Почему весной особенно важно заботиться об иммунитете?
Если вы считаете, что самый опасный период в плане вирусов и простуд - это зима, то вы заблуждаетесь. По словам врача-терапевта Олега Перкушина , с точки зрения частоты заболеваний ОРВИ наиболее опасны осень и весна. Так как температура воздуха на улице не слишком низкая, люди массово выходят на улицу, чтобы прогуляться и легко одеваются. А вот зимой, при минусовых значениях на термометрах, большая часть вирусов не выживает. А значит, и шансы уйти на больничный или оставить ползарплаты в аптеке - минимальны.
- С наступлением относительного тепла на улице, организму следует обеспечить повышенные дозы витаминов и полезных нутриентов. Таким приятным способом вы сможете укрепить иммунитет и избежать болезней, - говорит эксперт.
По его мнению, лучше всего обогащать организм витаминами и минералами вовсе не налегая на фрукты и овощи, большинство которых были собраны с полей и деревьев в прошлом году. Из-за длительного хранения полезные нутриенты теряются. Так что пользы особой человек не получает.
Откуда брать витамины?Терапевт настаивает, что лучше всего заботиться о здоровье, ежедневно заваривая себе общеукрепляющий чай. В качестве заварки можно использовать ягоды шиповника или свежий имбирь.
- Эти напитки качественно укрепляют иммунитет и повышают защитные силы организма. Однако, чтобы усилия не были напрасными, важно правильно заваривать чай: используя только крутой кипяток, чистую посуду и не добавляя в напиток сахар. Гораздо полезнее будет подслащивать его ложкой меда, - акцентирует медик.
По его словам, чай из шиповника или имбиря будет приятным на вкус и понравится даже детям.
Последние новости
Благотворительная акция на Кубани исполняет мечты детей
Каждый год дети с тяжелыми заболеваниями получают подарки и надежду на лучшее.
Эффективные лифтинг-процедуры для идеальной кожи в домашних условиях
Подготовьтесь к праздникам с помощью простых и доступных методов ухода за кожей.
Субботник в Краснодаре перед Новым годом
Глава города призвал жителей участвовать в уборке и защите новогодних украшений.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований