Победа над подагрой: какие продукты помогут сбалансировать уровень мочевой кислоты

Правильно питаясь, вы гарантируете, что шансов заболеть у вас практически нет. И даже если вы заболели, правильное питание играет важную роль в лечении. Это справедливо и для таких заболеваний, как подагра, при которой употребление продуктов, снижающих уровень мочевой кислоты, может принести облегчение. 

Если у вас уровень мочевой кислоты выше нормы, вы можете задаться вопросом, как снизить мочевую кислоту естественным путем. Если вы будете есть больше фруктов, овощей, цельного зерна и некоторых напитков, диета для контроля мочевой кислоты поможет вам улучшить здоровье.

Как снизить мочевую кислоту естественным путем

Бананы

Если у вас развилась подагра, то бананы — один из лучших фруктов для снижения уровня мочевой кислоты в крови. Бананы содержат очень мало пурина — природного соединения, которое распадается на мочевую кислоту, — что делает их хорошим выбором для лечения подагры.

Яблоки

Яблоки отличаются высоким содержанием пищевых волокон, а оно поглощает мочевую кислоту из кровотока и выводит ее избыток из организма. Кроме того, яблоки богаты яблочной кислотой, которая нейтрализует действие мочевой кислоты.

Вишня

Если вы хотите выбрать только один продукт из этого списка, то выбирайте вишню. Она содержит натуральный противовоспалительный компонент под названием антоциан, который контролирует уровень мочевой кислоты.

Исследование показало, что у людей, которые ели вишню, риск приступа подагры был ниже, чем у тех, кто ее не ел. Уменьшая воспаление, она также предотвращает кристаллизацию мочевой кислоты и ее отложение в суставах, что является основной причиной подагры.

Кофе

Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что риск развития подагры снижается, если участники употребляют кофе. Однако если у вас есть и другие заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать кофе в свой рацион.

Цитрусовые

Такие фрукты, как апельсины и лимоны, являются богатым источником витамина С и лимонной кислоты. Употребление этих продуктов поможет вам поддерживать здоровый уровень мочевой кислоты в организме, поскольку они эффективно вымывают ее излишки.

Зеленый чай

Кто сказал, что зеленый чай полезен только для похудения? Ряд исследований доказывает, что экстракты зеленого чая могут снижать выработку мочевой кислоты в организме, что делает его хорошим напитком для тех, кто страдает от подагры или имеет высокий уровень мочевой кислоты в крови.

Попробуйте эти шесть продуктов питания при повышенной мочевой кислоте и возьмите свое здоровье в свои руки.