Можно не худеть: как избавиться от выпирающего живота

Девушка держит шар у живота. Фото: freepik В этом причина вздутия. Многие люди считают, что выпирающий живот - это признак лишнего веса или даже беременности.

Девушка держит шар у живота.
Фото: freepik В этом причина вздутия.

Многие люди считают, что выпирающий живот - это признак лишнего веса или даже беременности. Но на самом деле причина может быть совсем иной - вздутие. Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая рассказывает о возможных причинах вздутия живота.

Вздутие живота может быть вызвано различными факторами, такими как неправильное питание, стресс, синдром раздраженного кишечника или другие заболевания. Однако, в основе этой проблемы могут быть следующие причины:

Гастрит Синдром избыточного бактериального роста Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь Неправильное сочетание продуктов Плохой желчеотток Низкая ферментная активность поджелудочной железы

Если у вас возникли проблемы с вздутием живота, вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой:

Измените свой рацион питания. Исключите или ограничьте потребление продуктов, способствующих газообразованию, таких как бобы, капуста, брокколи и лук. Пейте больше воды. Недостаток жидкости может усиливать симптомы вздутия живота. Увеличьте количество клетчатки в своем рационе. Она помогает улучшить работу кишечника и предотвращает запоры. Практикуйте йогу или медитацию для снятия стресса. Стресс может быть одной из причин вздутия живота. Принимайте лекарства от метеоризма. Симетикон или другие безрецептурные препараты могут помочь справиться с симптомами вздутия. Обратитесь к врачу. Если проблема сохраняется или ухудшается, следует проконсультироваться с врачом. Он проведет необходимые исследования и назначит соответствующее лечение.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому необходимо находить оптимальный подход и методы.

Источник

Предложить новость