Два кусочка ежедневно: врач назвал обязательным употребление сала взрослыми
Животные жиры непременно должны быть в рационе питания. Фото: ru.freepik.com Сало обогащает организм полезными витаминами и микроэлементами.
Фото: ru.freepik.com Сало обогащает организм полезными витаминами и микроэлементами. Не только калории
Все мы привыкли считать сало очень жирным и калорийным продуктов. И это правильно. Однако это не означает, что стоит запрещать себе лакомиться любимым продуктом так часто как хочется. Если есть сало в умеренных количествах, то здоровью от этого будет только польза.
Врач-диетолог Оксана Дмитренко объяснила, почему сало полезнее есть, чем вовсе отказаться от него.
- Сало - это невероятно вкусный и полезный продукт. При умеренном употреблении он совершенно не вредит фигуре, а вот продлить годы жизни вполне может, - акцентирует специалист.
Свиное сало богато витаминами А, D, E и K. Эти нутриенты важны не только для укрепления иммунитета, но и нормализуют работу внутренних органов. В первую очередь, печени, сердца, желудка и кишечника.
А вот роста холестерина в крови опасаться не стоит. Конечно, его источником являются насыщенные животные жиры, однако в сале их не так много, как в рафинированных масла. Например, в пальмовом или подсолнечном. А уж если есть н больше двух кусочков сала в день, то и вреда точно не будет.
Сколько можно есть сала каждый день?Диетолог утверждает, что от поедания сала можно получать только пользу, если ежедневно не есть больше 40-50 гр вкусного лакомства. Это примерно три кусочка, размером не больше спичечного коробка.
Улучшить вкус и приятные впечатления можно, добавив к салу свежую зелень, чеснок, перец или острую горчицу.
Последние новости
Резкий рост случаев микоплазменной пневмонии в России
Увеличение заболеваемости вызывает серьёзные опасения, особенно среди детей и людей с ослабленным иммунитетом.
Заслуженный врач России: история Анатолия Судакова
Путь к успеху и достижения в акушерстве и гинекологии.
Температура воды в Черном море на курортах Краснодарского края
Черное море сохраняет тепло, несмотря на холодный декабрь.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку