Быстро в постель: недосып и алкоголь приводят к одинаковым болезням
Часы возле кровати. Фото: pxhere.com Исследования подтвердили это. Сегодня стало известно, что постоянный недосып может быть так же опасным для вашего здоровья, как злоупотребление алкоголем.
Фото: pxhere.com Исследования подтвердили это.
Сегодня стало известно, что постоянный недосып может быть так же опасным для вашего здоровья, как злоупотребление алкоголем. Исследование показало, что недостаток сна ведет к развитию тех же болезней, которые вызывает алкоголизм.
Жировая болезнь печени Диабет Обструктивное апноэ Гипертония Цирроз и рак печениСимптомы недосыпа могут включать усталость и проблемы с памятью. Для поддержания здоровья врачи рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки и активно заниматься спортом.
Американская кардиологическая ассоциация сообщила, что недостаток сна может привести к неалкогольной жировой болезни печени, от которой страдает каждый четвертый взрослый американец. Повышение веса и метаболические факторы, такие как диабет и высокое кровяное давление, являются основной причиной этого заболевания.
По словам гастроэнтеролога Ибрагима Хануне, около 25-33% населения страдают от ожирения печени, но большинство людей не испытывают симптомы, особенно на ранних стадиях болезни. Однако некоторые люди могут испытывать усталость, проблемы с памятью и боли в животе, пишет "Российская газета".
Другой диетолог утверждает, что недостаток качественного сна связан с увеличением веса, усилением чувства голода и плохим контролем уровня сахара в крови. Инсулинорезистентность является главным фактором риска развития жировой болезни печени.
Чтобы поддерживать здоровый сон, рекомендуется ложиться и просыпаться в одно и то же время как в будние дни, так и в выходные.
Поэтому сегодня точно стоит лечь пораньше, чтобы поддерживать свое здоровье. Вы согласны?
Последние новости
Резкий рост случаев микоплазменной пневмонии в России
Увеличение заболеваемости вызывает серьёзные опасения, особенно среди детей и людей с ослабленным иммунитетом.
Заслуженный врач России: история Анатолия Судакова
Путь к успеху и достижения в акушерстве и гинекологии.
Температура воды в Черном море на курортах Краснодарского края
Черное море сохраняет тепло, несмотря на холодный декабрь.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований