«Бодрое утро» приглашает на утреннюю зарядку!

Как мы уже сообщали, с 4 по 10 марта на Кубани проходит Неделя здоровья матери и ребёнка. В её рамках, завтра в Краснодаре состоится традиционная еженедельная физкультурно-оздоровительная акция «Бодрое утро на Кубани». 

Основной задачей проекта краевого минздрава, напомним, является пропаганда ЗОЖ и привлечение к регулярным занятиям физкультурой как можно большего числа кубанцев, с целью повышения их двигательной активности и снижения риска хронических болезней, вызываемых гиподинамией.

Последняя – настоящий бич современного общества. Человек должен двигаться. Это его видовой признак. И комплекс общеразвивающих упражнений способен повысить общий тонус организма, который, ко всему прочему, не способен полностью пробуждаться по звонку будильника. Даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние системы ещё продолжают отдыхать. Как следствие, – отмечается сниженная физическая и умственная работоспособность. Такое состояние может длиться часами. Чтобы полностью проснуться, нужно разработать суставы и мышцы. Иными словами, сделать зарядку…

Противопоказаний от утренней активности практически не существует. Простые упражнения – на дыхание, взмахи руками и ногами, приседания, потягивания – настоятельно рекомендуется регулярно делать всем. Даже беременным. Тем более, беременным!

– Физкультура и ЗОЖ вообще должны быть для будущих мам в приоритете, если они хотят, конечно, появления на свет здоровых малышей. Кроме того, утренняя гимнастика способствует улучшению самочувствия и настроения, укреплению иммунитета и повышению общего тонуса организма, – утверждает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк .

И приглашает кубанцев на «Бодрое утро»! Акция пройдёт на площадке официального аккаунта ГБУЗ ЦОЗиМП в мессенджере Telegram . Присоединяйтесь! 

Ранее мы писали, что сегодня в Школе здоровья кубанцам расскажут о принципах ЗОЖ для здорового материнства и детства. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края